Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2015
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2885 kcal
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Líp: 88,60g | Prot: 179,54g | Carbs : 315,86g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce. Jantar: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Esparguete, Bife de Peru Grelhado, Bolo Rei, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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