Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2024
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93,3 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2212 kcal
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Líp: 43,82g | Prot: 212,02g | Carbs : 247,33g.
Pequeno Almoço: Broccoli, Mushrooms, Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Kirkland Signature Greek Yogurt, Wild Rainbow Trout, White Rice (Long-Grain, Cooked), Cauliflower. Jantar: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Banana. Snacks/Outros: PBfit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Banana, Banana, Apples, Presweetened with Sugar Coffee, Nescafe 3 in 1 Coffee, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. mais...
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3467 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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