Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2015
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89 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1753 kcal
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Líp: 78,56g | Prot: 54,55g | Carbs : 201,46g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Date, Coffee. Almoço: Houmous, Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Sliced Turkey Salami, Cheese Tasters, Minestrone Soup. Jantar: Lamb Curry, White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Outros: Raspberry & Almond Bake, Americano, Madeleine. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 3 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Arfan1239
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