Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2015
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1989 kcal
|
Líp: 62,43g | Prot: 72,84g | Carbs : 158,98g.
Pequeno Almoço: Dulano Delikatess Heißgeräucherter Bauch, Camembert, Rama Margarine, Weizenbrötchen. Almoço: Dr. Oetker Nusskuchen. Jantar: Makkaroni mit Käse-Sahnesoße, Weiße Champignons (Gebraten), Reis (Gekocht), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Schweinefilet, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Outros: Dornfelder. mais...
|
|
2253 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sonne4001
|