Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2024
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1838 kcal
|
Líp: 62,63g | Prot: 101,07g | Carbs : 153,52g.
Pequeno Almoço: Mango's, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Elite Jamballasaus, Komkommer (met Schil), AH Tomaat, Gekookt Ei, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Puur & Eerlijk Achterham, Rookvlees, AH Gesneden Uien, Philadelphia Naturel, Wasa Volkoren Cracker, Koffie (Oploskoffie). Jantar: bertolli, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, zure room. Snacks/Outros: Whisky, AH Snoepmix, Bier, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
4026 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Conduzir - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|