Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2015
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82,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 91,53g | Prot: 143,22g | Carbs : 87,68g.
Pequeno Almoço: Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brócolis, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Gouda ou Edam. Jantar: Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma Natural. Snacks/Outros: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Verde Campo Iogurte Grego com Polpa de Frutas Vermelhas, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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