Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2015
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Líp: 65,86g | Prot: 183,21g | Carbs : 219,98g.
Pequeno Almoço: flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Caldeirada de Peixe, Champanhe, Amêijoas à Bulhão Pato, Café Expresso, Maçãs Gala. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gilbatista
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