Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2015
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83,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Líp: 48,48g | Prot: 154,11g | Carbs : 157,01g.
Pequeno Almoço: Vitao Cookies Integral Light, Tilápia, Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Cellucor Whey Protein. Almoço: Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), DIA Patinho Moído, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Treino costas - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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