|
Echt zo bizar dit weer, gisteren hard gewerkt in de tuin enzovoort en dan toch aankomen,
Waarschijnlijk eet ik dan toch te weinig .
Gisterenochtend m’n pap, drie boterhammen tussen de middag en mijn avond eten (aardappels, sperziebonen,tartaar)
Geen snoep, koek of weet ik veel.
Wat is dit moeilijk om je koppie omhoog te houden en je dan maar niet vol te vreten
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Líp: 69,77g | Prot: 65,26g | Carbs : 89,69g.
Pequeno Almoço: AH Gebroken Lijnzaad, Jumbo Amandeldrink Ongezoet, Brinta Brinta. Almoço: Melkan Jong Belegen 48+, Hoogvliet Koolhydraatarm Brood Shape. Jantar: Campina Halfvolle Melk, Mora Oven & Airfryer Frikandellen, Aviko Zoete Aardappel Patat. Snacks/Outros: Lindt Chocolade 85%. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|