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Giorno esame=giorno sgarro (per quantità, non ho mangiato schifezze,solo tanto)
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1829 kcal
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Líp: 57,33g | Prot: 67,30g | Carbs : 272,74g.
Pequeno Almoço: Mela, Kiwi, Semi di Lino, Activia Zero Prugna, Ananas. Almoço: Pane Bianco, Findus Merluzzo Gratinato, Zucchine Cotte (da Fresche), Peperoni Rossi Dolci. Jantar: Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Activia Zero Prugna, Knorr Le Vellutate Zucca, Mela. Snacks/Outros: Activia Zero Bianco Cereali, Semi di Lino, Cialda Semplice, Vis Confettura Extra di Lamponi, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Grancereale Classico, Mela, Mandarino, Kinder Cereali. mais...
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1573 kcal
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Exercício:
Estudar - 5 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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