|
Еб@нутый ФС не публикует мои посты. Как боретесь с этим?
А я решила: хватит топтаться на месте, нужно двигаться вперёд. Цель 88 кг до 12 июля, до моего 40-летия🥲
Буду вести здесь дневник для себя. Может и вы найдете здесь что-то полезное 🤗
|
1832 kcal
|
Líp: 84,82g | Prot: 139,38g | Carbs : 128,62g.
Pequeno Almoço: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Казеиновый Коктейль с Молоком 3,2% Ruslab (400/30) , Поварелли Курник из Песочного Теста, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Яйцо Куриное. Almoço: Магнит Банан, Казеиновый Коктейль с Молоком 3,2% Ruslab (400/30) , Грецкие Орехи, Поварелли Курник из Песочного Теста, Салат Оливье. Jantar: Волжские Просторы Конфеты, Лук, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе, 4 Сезона Фасоль Стручковая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Outros: Коровка из Кореновки Молоко Сгущенное 8,5%, ВкусВилл Творожная Запеканка, Пятерочка Груша Конференция. mais...
|
|