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bb naik 0,2kg
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840 kcal
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Líp: 9,27g | Prot: 60,89g | Carbs : 139,70g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum Hitam Panggang, Melilea Greenfield Organic, Melilea Soya Milk, Jeruk Nipis. Almoço: Bihun Goreng, Ikan, Sup Miso, Nasi Merah. Jantar: Jahe, Seledri Dimasak, Jeruk Nipis, Madu, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kayu Manis, Jeruk Nipis. mais...
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3103 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Step - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Abdominais - 20 minutos. mais...
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 Comentários
Cara pakenya gmna ini aplikasi tolong d bantu
18 dez 15 por membro: syara puspita
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