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27.5% bodyfat
56.4lbs fat mass
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93,0 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2414 kcal
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Líp: 61,50g | Prot: 271,47g | Carbs : 222,25g.
Pequeno Almoço: Banana, Apples, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almoço: Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, No Name 2% Cottage Cheese, Great Value Broccoli Florets, Onions. Jantar: Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce. mais...
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3307 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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