Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2015
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82,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2189 kcal
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Líp: 83,80g | Prot: 173,95g | Carbs : 188,21g.
Pequeno Almoço: Integralmedica Protein Crisp Bar, Makis Place Uramaki Salmão, Sushi de Salmão, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Açúcar, Banana Prata, Cellucor Whey Protein. Almoço: Sementes Chia Secas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma Natural, Brócolis, Carne de Panela. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Treino peito - 58 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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