|
|
1257 kcal
|
Líp: 54,08g | Prot: 73,23g | Carbs : 123,20g.
Pequeno Almoço: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное, Банан, Творог. Almoço: Dolce Albero Смесь Жареных Орехов и Изюма, Dr. Korner Хлебец Сырный, Hochland Сыр Творожный Cremette, Ашан Икра из Кабачков, Sveza Брынза Нежная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка . Jantar: Листья Салата, Hochland Сыр Творожный Cremette, Dr. Korner Хлебец Сырный, Сметана 15%, Петрушка, Укроп, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Outros: Кофе Латте, Красное Яблоко. mais...
|
|
3163 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Step - 1 hora, Musculação - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Trabalho - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анастасия Насеко
|