|
ben tekrar basladim 💪
bu sefer yilmiycam👊
19 subat dgm gunume kadar hırs ettim.
desteklerinize ihtiyacim var 🙏
bu arada 2 gundur 12000 adim atiyorum tempolu bi sekile..bu sefer olacak buis
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Líp: 48,00g | Prot: 59,20g | Carbs : 109,67g.
Pequeno Almoço: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). Almoço: Sebze ve Domates Soslu Spagetti, Tavuk Ciğeri. Jantar: Cacık, Taze Fasulye. Snacks/Outros: Tuborg Gold. mais...
|
|
2531 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Egzersiz programlarına bir kaç bilgi girmeni öneririm
19 dez 15 por membro: MustafaDurmaz
|
Herbalife kullanmanızı öneririm ben böyle yaptım 3 haftadır ben kullanıyorum 78 den 74 oldum ve hala vermeye devam ediyorum çok mutluyum
03 jan 16 por membro: mhtp83
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kdml
|