|
Теперь аналогия ясна. Как гуляю по 7-8 тыс шагов в день и минимизирую ужин, то идет хороший отвес.
Рома, спасибо тебе за прогулки)) Будем гулять чаще 🤣🤣
|
126,6 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 38,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 60,59g | Prot: 90,52g | Carbs : 138,13g.
Pequeno Almoço: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Баклажанная Икра, Слуцкий Мясокомбинат Полендвица Домашняя, Светаево Сливочный Плавленый Сыр, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский. Almoço: Фахита с Курицей и Овощами, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной со Сметаной. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|