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Body fat 26.4%
subcutaneous fat 18.9%
fat mass 54.0lbs
muscle mass 140.2lbs
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92,7 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3085 kcal
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Líp: 103,83g | Prot: 271,17g | Carbs : 275,22g.
Pequeno Almoço: Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana. Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese. Jantar: Beef Steak, White Rice. Snacks/Outros: Dare Breton Multigrain Crackers, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Apples, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mais...
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3467 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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