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1449 kcal
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Líp: 38,52g | Prot: 95,05g | Carbs : 187,44g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Ovo Frito, Wickbold Pão Australiano Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão. Almoço: Supino Supino Light Banana, Nutry Crispy Protein Bar Chocolate Ao Leite, Coxão Mole Grelhado, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface, Cenouras. Jantar: Sunny Day Ricota Fresca com Manjericão, Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Outros: Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado, Sementes Chia Secas, Mamão Formosa, Danone Iogurte Natural Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. mais...
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1648 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 40 minutos. mais...
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