Jornal de sahra49150, 20 dez 15

bon vu ma semaine relaxe entre les gaufres , le pop-corn et le riz au lait fait maison qui reste une catastrophe j'ai peux etre de la chance de ne pas avoir pris de poids

les abdos sont toujours fait et j'ai pas perdu en cm grrrrr.

67,7 kg Perdidos até agora: 4,3 kg .    Ainda faltam: 7,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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702 kcal

Líp: 23,56g | Prot: 21,15g | Carbs : 104,54g.   Pequeno Almoço: Brin de Jour Barre de Céréales Chocolat au Lait Noix de Coco, Café. Almoço: Delisse Riz au Lait Saveur Vanille, Soupe de Légumes. Jantar: Delisse Riz au Lait Saveur Vanille, Soupe de Légumes. Snacks/Outros: Riz au Lait. mais...

2304 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 40 minutos, Abdominais - 20 minutos. mais...