Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2015
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82,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Líp: 102,11g | Prot: 148,55g | Carbs : 73,25g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Tilápia, Queijo Minas, Brócolis, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela. Almoço: Sementes Chia Secas, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Bicicleta ergométrica - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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