Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2024
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87,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3465 kcal
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Líp: 94,64g | Prot: 248,92g | Carbs : 404,49g.
Pequeno Almoço: Торт, Премия Черника Перетертая с Сахаром, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сто Пудов Рис Басмати . Almoço: Киевхлеб Сушки Киевские, Бащинський Шинка Куряча, Белый Хлеб, Milbona Käse Aufschnitt, Myprotein Gooey Filled Cookie. Jantar: Розумний Вибір Соломка Соленая, Говядина Лопатка, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Рис. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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