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2331 kcal
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Líp: 58,57g | Prot: 92,80g | Carbs : 354,50g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Banana Terra , Hortifruti Batata Doce Cozida. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Salada de Maionese, Sushi, Seara Costela Molho Barbecue, Salmão no Forno ou Grelhado, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Aurora Linguiça Toscana, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Batata Doce Cozida, Hortifruti Banana Terra. Snacks/Outros: Bolo de fubá, Hortifruti Banana Terra, Hortifruti Banana Terra , Cuscuz (Cozido). mais...
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1782 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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