Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2015
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2327 kcal
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Líp: 55,64g | Prot: 210,04g | Carbs : 221,77g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Continente Fiambre De Peru. Almoço: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Maçãs Gala, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão. Snacks/Outros: Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Protein Cookie, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3434 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Pedalar - 9 minutos, Passadeira - 1 hora, Musculação - 50 minutos, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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