Jornal de Verónika Raydok-Halen, 15 abr 24

Обед: филе тунца консервированное, макароны Триколлини, черри, огурец, листовой салат, зеленый чай

---

1369 kcal

Líp: 25,06g | Prot: 132,61g | Carbs : 155,89g.   Pequeno Almoço: из Лавки Сыр Тильзитер, Индилайт Ветчина из Индейки, Макфа Макароны Триколлини, Помидоры Черри, Окей Грудка Куриная Отварная, Редис, Ашан Огурец. Almoço: Эко Снек Фруктово-Злаковый Батончик Финики с Клюквой, Ананасом и Злаками, Фрегат Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Триколлини. Jantar: Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Клубника, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Snacks/Outros: Киви, Snaq Fabriq Панкейк Малина, Магнит Яблоко Красное. mais...

2258 kcal

Exercício: Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...