|
В тренажерный зал не пошла - на меня не шьют спортивную одежду. Во всяком случае, я ее не нашла. Кому знакомо? В хорошую погоду хожу по улице за день не менее 8 тыс. шагов. но в дождик тоже не хочется пропускать активность.
Нашла отличную кардиотренировку для тех, чей вес больше 90, как у меня. Ищите в ютуб по названию «ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness» на обложке будет девушка на берегу моря. Никакого инвентаря не нужно!
|
1208 kcal
|
Líp: 64,24g | Prot: 66,21g | Carbs : 90,85g.
Pequeno Almoço: Брест-Литовск Сметана 15%, Майстры Смаку Сырники. Almoço: Куриные Бедрышки (Запеченные), Шпинат, Рис Отварной, Bonduelle Кукуруза Сладкая. Jantar: Грецкие Орехи, Grande Oliva Оливковое Масло, Аристей Сыр Брынза Рассольный, Матиас Сельдь Филе в Масле Прованс, Свекла Вареная, Шпинат. Snacks/Outros: Ekzo Мороженое Ekzo Vegan Манго-Маракуйя. mais...
|
|