Jornal de вечно_худею_точка_ком, 17 abr 24

У меня такой же вес.......  

Как питаетесь  

Все зависит от количества этой запрещенки и общего количества калорий в день. По мне так и лаваш, и сыр, и ветчина (особенно куриная с высоким содержанием белка) это очень хорошие продукты. Какой у вас лимит калорий в день? 

Сыр, лаваш и ветчина — не вредные продукты. В прошлый раз я похудела на 60 кг, употребляя их каждый день. Потом в моей жизни появились булки, чипсы, алкоголь))) И вот я снова вешу центнер. 

Спасибо, что пишите об этом! Поможет не сорваться нам остальным. 

У меня до 1200 калорий, нооо я не всегда даже до 1000 добирала  

После 18:00 тоже не ем. Может не корректно написала, 400 грамм за 7 дней минус не плюс  

1000 калорий - это слишком мало, поэтому организм входит в режим накопления и пытается сохранить каждую калорию. Ваша дневная норма должна покрывать базовый метаболизм, иначе проблем со здоровьем не избежать 

Но мне хватает, голодной я не хожу 

Вы очень мало едите. При таком низком калораже очень большая вероятность срыва. Нормальный и здоровый организм не сможет жить на 1000 ккал долго. Лучше есть чуть больше , возможно худеть чуть медленнее ( но это не точно!), но не вводить организм в стресс. 2. Нет плохой еды и хорошей. Вся еда хорошая! Вопрос в том, сколько мы её едим. Для себя я выработала правило 80% относительно полезной еды и 20% вкусняшек. Ещё сама с собой договорилась, что сладкое ( Любое!) только один раз в день, а не с каждой чашкой чая ) Постарайтесь очень мягко перевести организм на более правильное питание, постарайтесь не нервничать и не стрессовать ( насколько это возможно в наше время), постарайтесь хорошо спать. И объясните себе, что это не очередная диета и какие то ограничения, а это мой новый образ жизни. Просто поверьте, что можно есть Всё, можно есть вкусно и красиво и при этом худеть! P.S. У меня было 100500 диет, и все они работали временно. Потом всё возвращалось с плюсом. Сейчас я получаю удовольствие от еды и уж точно её не боюсь). И да, иногда переедать - это НОРМАЛЬНО для любого человека .  

🌷🌷🌷