|
Хлеб по рецепту из инста. Получилось вкусно, подходит в мой план питания.
|
1563 kcal
|
Líp: 43,30g | Prot: 88,67g | Carbs : 198,46g.
Pequeno Almoço: Rigoni Di Asiago Aprikosen Bio Fruchtaufstrich mit Süßungsmittel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brot Quark eiweiß, Glow25 Kollagen Pulver Geschmacksneutral, Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Almoço: REWE Birne Abate Fetel, Dovgan Pelmeni mit Hähnchenfleisch. Jantar: Chia-Samen, Getrocknete Pflaumen, Müller Kalinka Kefir, Alnatura Leinsamen Pflaume & Dattel. mais...
|
|
 Comentários
17 abr 24 por membro: Ralf2511
|
17 abr 24 por membro: alertina1
|
Вау, как вкусно🤩 выглядит💥🔥, а запах, аж чувствую через экран🤗😋
17 abr 24 por membro: liliya_lchf-ketocakes
|
Поделитесь пожалуйста рецептом
17 abr 24 por membro: kosovas806
|
kosovas806, рецепт очень простой.
Так дано в инстаграм.
250 г. Творог обезжиренный
300 г мука полбы (Typ 630) вы можете взять какая у вас есть.
2 яйца
6 ст.л воды
1 пакетик сухие дрожжи это 7 гр.
Приготовление: Творог, яйца, вода, дрожжи, смешать, потом добавить муки. Замесить тесто, поставить в тёплое место примерно на 1 час. Выпекать 35-40 минут на 180 гр верх/низ. Но мне этого было мало и я добавила: Соль 1,5 ч.л, примерно 1 ч.л эритрита, для баланса. , 20гр, клетчатку, 20 гр. семена льна дробленное, протеин 30гр., Можно делать добавки по вкусу, можно что-то убрать. Основа рецепта есть. Я ем его сегодня 3й день. Хорошо лежит в холодильнике, он не мягкий и не жёсткий. По мне очень вкусный. Буду делать ещё, то добавлю семечки, орехи. Поскольку я добавила свои компоненты, то добавила 1 ложку воды, муки ушло чуть больше примерно 400 гр. Тесто не липкое, мягкое. Сделала 2 части теста для удобства.
1 часть порезала и заморозила, чтобы проверить. 😋😋😋
С моими добавками получается как считает FS: на 100 гр готового прод.
242 кал.
Жир 3.09
Угл. 38.51
Белок 15.6
Клетчатка 3.3
Заказала цельнозерновую муку, потом из неё попробую приготовить.
18 abr 24 por membro: alertina1
|
liliya_lchf-ketocakes
😋😋🥰 приходи дорогая в гости.
18 abr 24 por membro: alertina1
|
Спасибо что поделились рецептом
22 abr 24 por membro: kosovas806
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alertina1
|