|
Ugh… 165.6 up two pounds lol. We’ll see where I’m at on Friday, but frustrates..
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2363 kcal
|
Líp: 106,50g | Prot: 109,49g | Carbs : 266,03g.
Pequeno Almoço: Mexican Rice, Tortilla Corn Chips, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate), Kashi Cinnamon Harvest Organic Wheat Biscuits. Almoço: Spectrum Chia Seeds, Carr's Table Water Crackers, Jiffy Creamy Peanut Butter. Jantar: Steak. Snacks/Outros: Pictsweet Corn & Black Beans, Clean Chocolate Peanut Butter. mais...
|
|
2365 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Eliptical - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rebornfatty
|