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26.6% bodyfat
54.2 lbs fat mass
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92,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2484 kcal
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Líp: 46,31g | Prot: 256,47g | Carbs : 259,68g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, Broccoli, Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Master Choice Canola Oil Cooking Spray, La Mexicana Hot Salsa, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), PBfit Peanut Butter Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Almoço: WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Dole Frozen Strawberries, Blueberries (Unsweetened, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese, Chicken of the Sea Sardines in Hot Sauce. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Brown Rice, La Mexicana Hot Salsa. Snacks/Outros: Ritz Crackers - Fresh Stack, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Banana, Chicken of the Sea Sardines in Louisiana Hot Sauce. mais...
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3182 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 21 minutos, Descansar - 9 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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