Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2024
|
45,5 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
805 kcal
|
Líp: 17,16g | Prot: 75,25g | Carbs : 89,02g.
Almoço: Флотская Рыбная Соломка, Морковь, Редис, Jacobs Monarch, Салат Айсберг, Роллтон Лапша с Огоньком со Вкусом Курицы. Jantar: Редис, Атлантика Соломка Вяленая из Минтая, Дикое Море Тунец Скипджек Филе-Кусок в Собственном Соку, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Простоквашино Йогурт Термостатный 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белая Дача Салатный Микс. Snacks/Outros: Инмарко Луналёд с Мармеладом, Лавина Лаваш Армянский Тонкий, RED Молочный Шоколад Лесной Орех и Макадамия, Fit And Joy Протеиновый Батончик Лимон-Лайм, Сладкий Апрель Яблочная Пастила без Сахара с Вишней, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora e 50 minutos, тренировка рук - 2 horas, Abdominais - 26 minutos, тренировка ног - 10 minutos, растяжка всего тела - 7 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 9 horas e 16 minutos, Cross Training - 11 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de pashteett
|