Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2015
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69,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2738 kcal
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Líp: 138,09g | Prot: 139,58g | Carbs : 243,22g.
Pequeno Almoço: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Jantar: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Rolnik Buraczki Tarte, Pieczony Schab Wieprzowy, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Śledz Marynowany, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Sałatka Gyros, Ryba po Grecku, Karkówka, Sałatka Gyros, Placek Pekanowy, Mandarynki, Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Conduzir - 45 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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