Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2015
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82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Líp: 82,31g | Prot: 149,26g | Carbs : 173,06g.
Pequeno Almoço: Leitíssimo Leite Integral, Mangas, Rúcula, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Cacau em Pó (Não Adocicado), Cellucor Whey Protein. Almoço: Lacta Bis, Heinz Ketchup, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Manteiga (com Sal), Brócolis, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Treino costas - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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