|
🆕⏬
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Líp: 95,83g | Prot: 178,36g | Carbs : 114,58g.
Pequeno Almoço: Кофе, Вареное Яйцо, Морозко Блинчики с Мясом, Холодец из Курицы. Almoço: Холодец из Курицы, Плов с Курицей. Jantar: Вареное Яйцо, Горбуша Жареная. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
 Comentários
20 abr 24 por membro: Varvara.Vladimirovna
|
20 abr 24 por membro: Nagnetatel
|
Привет, ты чё, опять ходил стопятьсот тысяч шагов 😳 как ты так скидываешь, ведьмак 😂😂😂? Целых два кило за несколько дней. Давай рецепт, я тоже хочу 😁
21 abr 24 por membro: Маргарита(Маруся)
|
Маргарита(Маруся)
В субботу я был на твороге пяти процентном 600 грамм на весь день и две упаковки йогурт TEOS 2%... Кофе без сахара... Вода.. И активность физическая... Находил бы больше, но холодно было... Замёрз... Дома на велотренажёре крутил..
Как то так.. Весь секрет
☕✌️
21 abr 24 por membro: Nagnetatel
|
Я в субботу съела три киви, одно яблоко, половину помидора и выпила примерно 0,6 ряженки. Ни грамма не ушло((( ах да, дома второй этаж весь перемыла. То есть тоже была активность. Правда сегодня я опять вся простуженная, по ходу заболела(((
21 abr 24 por membro: Маргарита(Маруся)
|
Ну вот в среду я буду на разгрузке... Варианты такие - на твороге или на куриной грудке.. Но надо, чтобы не вышло более чем 900 ккл... Жижу можно пить много, но без сахара..
Выбирай, что подходит тебе и погнали тогда вместе...
21 abr 24 por membro: Nagnetatel
|
Я по средам и субботам разгружаюсь. Вот сейчас на ряженке, и ты знаешь, так вкусно и вообще не голодно. Добавляю огурец/помидор/немного фруктов, да и ещё могу один зернистый творог съесть 130 гр.
21 abr 24 por membro: Маргарита(Маруся)
|
Ты просила рецепт. Я ответил. Решай сама. Хочешь вес терять как я?... Тогда повторяй, возможно у тебя сработает так же...
21 abr 24 por membro: Nagnetatel
|
21 abr 24 por membro: Маргарита(Маруся)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nagnetatel
|