Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2015
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2695 kcal
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Líp: 79,54g | Prot: 208,93g | Carbs : 303,29g.
Pequeno Almoço: Pişmiş Yumurta Beyazı, Tavuk Göğüs Eti, Elma, Yoğurt, Musclepharm %100 İsolate Protein, Tereyağı, Yer Fıstığı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Bulgur (Pişmiş), Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Banvit Hindi Göğüs, Muz, Bulgur (Pişmiş), Portakal, Peyman Çiğ Badem. Jantar: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Fasulye. Snacks/Outros: Dost Yarım Yağlı Süt, Kestane. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Musa Cicek
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