Jornal de sahrasultan, 29 dez 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2015

70 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 dezembro 2015:

490 kcal

Líp: 5,70g | Prot: 9,78g | Carbs : 101,56g. Pequeno Almoço: Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Almoço: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Jantar: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Snacks/Outros: Vanilyalı Gofretler (Daha Düşük Yağ), Elma. mais...

1730 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,1 kg por Semana

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