|
Обед: "котлеты" (перемолотые вместе куриная грудка, брокколи и яйцо) + макароны
|
1287 kcal
|
Líp: 42,29g | Prot: 121,48g | Carbs : 104,02g.
Pequeno Almoço: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Маленькое Счастье Молочная Каша 5 Злаков. Almoço: Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Триколлини, Брокколи, Яйцо, Окей Грудка Куриная Отварная. Jantar: Перцы фаршированные. Snacks/Outros: Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. mais...
|
|
2124 kcal
|
Exercício:
Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de Verónika Raydok-Halen
|