Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024
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92,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2462 kcal
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Líp: 84,86g | Prot: 239,71g | Carbs : 191,19g.
Pequeno Almoço: Banana, Broccoli, Mushrooms, Egg, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Honeycrisp Apples, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water. Jantar: Asparagus, Target 85/15 Ground Beef, Brown Rice. Snacks/Outros: Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Honeycrisp Apples. mais...
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4236 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 7 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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