Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024
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94,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3063 kcal
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Líp: 82,20g | Prot: 217,53g | Carbs : 355,50g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite em Pó Integral, Kero Coco Água de Coco (200ml), Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino. Almoço: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Natural One Suco de Manga Natural, Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Aurora Linguiça Paio, Friboi Carne Moída de Acém, Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Natural One Suco de Manga Natural. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mais...
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3551 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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