Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2015
|
80 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2324 kcal
|
Líp: 86,30g | Prot: 185,97g | Carbs : 198,79g.
Pequeno Almoço: Белая Дача Салат Тоскана, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Легко Трюфельный Брауни с Протеином. Almoço: Pure Protein BCAA, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Слойка с Яблоком, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. Jantar: Белая Дача Салат Тоскана, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Котлета Куриная, Теремок Сбитень, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль и Яблочным Соусом, Теремок Лапша Куриная с Фрикадельками. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|