Emagreci treinando em casa

1176 kcal Líp: 27,15g | Prot: 113,86g | Carbs : 91,27g.   Almoço: Abóbora Refogada, In Natura Tomate, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Molho de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Quinoa Cozida. Snacks/Outros: Vinho Cabernet Sauvignon, Pura Vida Whey Protein Vanilla do Tahiti. mais...
1806 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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Comentários  
Que tipo de treino seria, Thaís? O resultado está espetacular, parabéns! 
23 abr 24 por membro: Kings1980
Olha a o esforço dessa maravilhosa🫶🏽eu na academia não consigo ganhar massa nas pernas nem com orações e jejuns kkkkkkkkkkkk Deus abençoe vc está lindíssima 🫶🏽 
23 abr 24 por membro: samilaesamy
poderia me passar os exercícios ou onde viu  
24 abr 24 por membro: ka molina
tamo junto, também estou treinando em casa e é gratificante a evolução. 
24 abr 24 por membro: franciscopgon
Woowww!!! Trincada 💪🏻!!! Treino em casa exige muita dedicação... Parabéns!! 
24 abr 24 por membro: Ricardo Schneider
Que isso!! Que resultados fantásticos!! Eu treino em casa e ainda to muito fofinho kkkkk, mas meus indicadores de saúde... tão de adolescente!!  
24 abr 24 por membro: CLEIBE ENG
Wow! Muito bom! Parabéns!!! 
24 abr 24 por membro: ilaune
uau 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
24 abr 24 por membro: Sil Sloboda
Espetacular! Qual o seu treino? Nem sei por onde começar, só pratico caminhada na rua. 
24 abr 24 por membro: rayanecoutinho1
Parabéns! Nos dê dicas e fotos de antes e depois, quanto tempo de processo ... 🙏 
24 abr 24 por membro: ferrariitatii
perna fibrada, treinando em casa?  
24 abr 24 por membro: thaislimavs
Mulher, que corpo espetacular! Até printei pra me inspirar a continuar firme. 
24 abr 24 por membro: Nandaamorim123
Deve ter uma bela academia em casa! Parabéns 
24 abr 24 por membro: Dani maga
É verdade, eu era a casa 😂 
24 abr 24 por membro: torimorais
treino em casa faz um ano. melhor que todas as academias que já fiz. pago $39 por mês por uma plataforma que a cada 6 semanas muda dos exercicios. não estou como ela, mas quase.  
24 abr 24 por membro: sandrayazbek
O instagram dela é aberto. Só conferir lá. 👌 
24 abr 24 por membro: victorsoares silva
gente confiram meu instagram @thais_health  
24 abr 24 por membro: thais_health
Parabéns 🎉🍾🎈 
24 abr 24 por membro: @pedro_calcao_1984 (instagram)
maravilhosa ❤️  
24 abr 24 por membro: Shantiago51
Tanta gente amargurada...AFF. Mulher, que construção fantástica. Parabéns pelo esforço e dedicação! Corpo maravilhoso 🤩 
24 abr 24 por membro: grazisouzas

     
 

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