Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2154 kcal
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Líp: 70,57g | Prot: 213,46g | Carbs : 161,68g.
Pequeno Almoço: Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Jantar: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Outros: Yörsan Lor Peyniri, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Mandalina, Elma. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 35 minutos, Caminhada - 7 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de r1d07
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