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Gente, preciso fazer um desabafo.
Essa semana eu estou tão desanimada com o meu corpo. Eu me pesei quinta-feira, e era para eu estar em déficit calórico, pois estou consumindo menos do q eu gasto, até senti que desinchei um pouco, mas não perdi nem 1 quilo, isso me deixou tão triste, pq mesmo eu tentando seguir direitinho,parece que nada é suficiente..
Quero deixar registrado aqui, para quando eu conseguir alcançar a minha meta,eu lembrar de como eu me sinto hoje.
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1078 kcal
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Líp: 25,90g | Prot: 84,15g | Carbs : 134,74g.
Pequeno Almoço: Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Abóbora Cabotia, Frango Desfiado. Jantar: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Ovo. Snacks/Outros: Mamão Formosa. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
Cardio - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Infelizmente, o processo tem disso você se empenha ao máximo e perde pouco ou, pior, engorda. Essa fase causa muita frustração e pode levar a desistência, porém a pessoa precisa aguentar a pressão do resultado negativo e manter-se focada no propósito! Quando o processo passa a ser sobre mudança de hábitos, ele fica mais leve. Então, a constância garantirá a eficácia e o tempo fará o resto! Disciplina e paciência são essenciais para ter sucesso!
27 abr 24 por membro: Lili.li.li
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E outra coisa, eu tenho sop e para piorar ainda tenho enxaqueca, então não posso fazer uma dieta muito restrita em calorias, pois a enxaqueca ataca e eu fico sem forças até para fazer coisas leves.estou consumindo cerca de 1300 calorias diariamente
27 abr 24 por membro: anonimo2024
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Sim lili, já passei por esse processo algumas vezes, e realmente é difícil e frustrante, mas o resultado sempre vale a pena. Não há nada melhor do que estar feliz com o nosso corpo. Eu coloco na minha cabeça o seguinte: mesmo que demore, o tempo vai passar de qualquer jeito, então pq eu não vou fazer algo que com o passar do tempo eu vou estar orgulhosa de mim?
27 abr 24 por membro: anonimo2024
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É importantíssimo você respeitar seu organismo! Não procure perder peso rapidamente, não faça sacrifícios, se alimente bem e seja paciente. Se perder 800 g por mês serão quase 10 quilos no ano. E isso sem sofrimento, mas exuge disciplina!
27 abr 24 por membro: Lili.li.li
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Perfeita essa sua colocação, você está no caminho.certo para a vitória! Porque, realmente, é muito difícil se esforçar e não ter resultado. Frustra demais!
27 abr 24 por membro: Lili.li.li
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Se vc tá treinando. Deve estar ganhando massa magra. Não desista! Quando vc começar a perder, vai ter que controlar a magreza!!
27 abr 24 por membro: Belassa
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Não se apegue a balança.
A melhor maneira é tirar suas medidas e ir comparando com no mínimo 30 dias de diferença.
Caso não consiga ficar sem se pesar, coloque metas pequenas, e, ao alcança-lá coloque outra meta pequena até atingir o total que deseja eliminar.
Frustrações vão ocorrer, resultados não esperados, sair do foco, entre outras coisas. Mas o importante é recomeçar.
Continue firme e quando os resultados vierem vc vai ver o quão merecedora vc foi. bjus!
27 abr 24 por membro: FabidePaula
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Faça um exame hormonal. Talvez você esteja com algum desequilibrio que está afetando seu emagrecimento. Além do que já disseram...você pode estar "trocando" gordura por massa muscular. Ou se estiver perto de ficar menstruada, esqueça, não perde também.
27 abr 24 por membro: karynealvesf1
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Também estou passando por isto. Mais estou seguindo, desistindo eu não vou chegar aos resultados que preciso... Posso estar com tudo que as meninas falaram aí , menstruação, hormônios, retenção de líquido, remédio interferindo no peso ... Na próxima semana peso de novo, não desista, estamos juntas!
27 abr 24 por membro: contatofabianalopez
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Não se apegue muito a balança! Veja diferença no espelho e nas roupas
27 abr 24 por membro: luizasantoss004
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estou passando por isso estou treinando e ficando de jejum e não vejo diferença só que desinchei mais não tô desistindo
27 abr 24 por membro: vihb
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Amiga não se apegue a balança… o que vai dizer como vc está se saindo são suas roupa e medidas
Peso e só um número
Abrace o processo
Beijo
27 abr 24 por membro: suhlowcarb
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27 abr 24 por membro: Lili.aguiar
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larga um pouco a balança, olha pro espelho! essa paranoia só vai te desestimular a continuar, se você está treinando, é normal nao baixar, é normal não baixar em 1 semana, isso depende do teu gasto calorico total X calorias ingeridas e outros fatores... ciclo menstrual > retenção de líquidos
27 abr 24 por membro: isaacmueller1
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aumenta a gestão calórica de novo e faz atividades física
27 abr 24 por membro: lisigollo
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eu também fiquei triste essa semana, mas lembrei que estou menstruada e meu peso sempre aumenta 1,5, 2 kg nessa semana. Pode ser o período do mês também, pra mulher é mais difícil. 😭
27 abr 24 por membro: Scarlathmontilho
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Tome todos os dias pela manhã, chá verde e hibisco, no YouTube tem vídeos ensinando fazer da forma correta. Vai tirar sua retenção em alguns dias...
27 abr 24 por membro: juliocaxito
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o amiga, e eu que tô sem ânimo pra tentar..mas só tô engordando..
28 abr 24 por membro: dudaaks_
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Seu processo vai ser um pouco mais demorado pois tem pouco peso a perder e como faz musculação o resultado na balança vai ser pequeno mesmo. Tem semanas que eu não perco nada também, daí no nada depois de duas três semanas, baixa 1 ou 2 quilos, faço o mesmo déficit sempre. A perda de peso nunca é linear. Tem que manter o foco, mesmo que demore um pouco mais, o importante é ter o resultado esperado e manter a disciplina depois disso.
28 abr 24 por membro: kelly_kdg
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Você já tentou o jejum intermitente ?
28 abr 24 por membro: katia lapenda
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