Jornal de Vlimasantos, 28 abr 24

uma das coisas que. achava que só eu gosto kkkkkk pipoca com café  

Quantas calorias você consome por dia? Qual sua altura? Minha meta de peso é parecida com a sua… Ainda não comecei a emagrecer… você faz exercícios?? 

Adoro comer pipoca também 😍 pensei que era a única que comia com chá kkkk 

Oieee turma , então eu sigo uma dieta regrada por minha nutricionista pq estou atrás de perde gordura e definir . Eu treino em casa todos os dias e me alimento baseado na dieta e no q da pra fazer no corre corre do dia , tenho 1.60 de altura e tava pesando 69.200 tava acima do meu peso já perde 7k e pouco mais ainda não é o suficiente, tenho q consumir por dia 1.300calorias , dieta não é difícil é só vc tentar consumir mais proteína e menos carboidratos, claro q tem dias q não da pra fazer tudo perfeito e tá tudo normal só não podemos desistir jamais , peso tudo q como pra não perde o foco e tento dá o meu melhor a cada dia pense 1% que vcs dedicarem a vcs próprio a cada dia no final. Haverá uma diferença aiii 😉😉😉 vamos q vamos pra cima 💪🏻 ha! É uma dica bebam bastante água ajuda muito perde peso eu consumo 3l por dia .