Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2024
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 73,85g | Prot: 101,77g | Carbs : 141,15g.
Pequeno Almoço: Café, Óleo de Girassol, Ovo Mexido. Almoço: Cenouras Cozidas, Alface, Avocado, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Jantar: Salada Verde Mista, Purê de Batata, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Banana Caturra. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucasflmachado
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