Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2016
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69 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Líp: 90,38g | Prot: 147,91g | Carbs : 225,16g.
Pequeno Almoço: Biedronka Makrela Wędzona, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Almoço: Nasiona Siemienia Lnianego, President Twaróg Sernikowy. Jantar: Biały Ryż (Długoziarnisty), Mięso z Piersi Kurczak, Szpinak, Jajko, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Jaglana, Piątnica Śmietana 18%, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Złota Rybka Paluszki Rybne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Outros: Olmici Jogurtovi. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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