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30 abr 24
Jornal de RndRob, 30 abr 24
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
97,7 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
11,5 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 abril 2024:
1113 kcal
Líp: 75,61g | Prot: 88,59g | Carbs : 23,04g.
Almoço:
Kung Pao Chicken.
Jantar:
Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin).
mais...
2955 kcal
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 5,1 kg por Semana
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