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Sarapan 400kal 1 Roti gandum 3 putih telur rebus 1/2 mateng 1 kuning telur mateng 200gr apel kupas
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1408 kcal
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Líp: 36,58g | Prot: 75,45g | Carbs : 199,01g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Gandum Tinggi Serat Pangan, MEG Keju Slice. Almoço: Rendang, Nasi Nasi Putih , Kerupuk Putih. Jantar: Sunpride Banana, Windmolen Cocoa Powder, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Rimbalife Whey Protein. Snacks/Outros: Tango Wafer Chocolate, Sunpride Banana, Kacang Mete, Es Kelapa Muda. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de adita_ssi
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