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Oggi onore immenso, correzione alla mia panca da Gargiulo, Erba e Antonio contenta, se non mi sistemo loro non può farlo nessuno su questo pianeta.
Dopo il test ci metteremo all'opera per effettuare le correzioni e sbloccare questa maledetta panca, fatemi gli auguri please 😁😁
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3612 kcal
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Líp: 89,11g | Prot: 201,43g | Carbs : 487,28g.
Pequeno Almoço: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Pane Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Outros: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole, WHY Perfect Whey, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana, Lidl Pane Arabo. mais...
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 Comentários
02 mai 24 por membro: Chiara.D.89
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02 mai 24 por membro: simsca
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02 mai 24 por membro: Tonyfit87
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02 mai 24 por membro: simosicily
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Ma una carrucola al soffitto con un cavo trasparente?🤣 ...Scherzo 🙂😉 dai dai che il momento è buono 💪🏼💪🏼
02 mai 24 por membro: dona.bera
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ma ci sblocchiamo sii o nooo? 😅💪💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🍀
02 mai 24 por membro: Antoniomasala73
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02 mai 24 por membro: roberto_DIESEL
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Grande Gian… forzaaaaaaaa💪💪💪
02 mai 24 por membro: Domi-R5
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ma ti hanno già guardato? ti hanno già detto qualcosa in prima battuta? (scusa se non ho capito...). Hai voglia di spiegare come farai il test?
02 mai 24 por membro: Angelo_Hydra
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02 mai 24 por membro: auroraham
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02 mai 24 por membro: marziana666
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Grazie a tutti, vediamo chi la spunta!
Angelo ho i test massimali tra due settimane e non conviene modificare l'assetto adesso, meglio farlo con l'inizio della prossima programmazione con percentuali di carico più basse!
Si hanno già visto alcuni miei video e hanno mandato correzioni da fare 😉
02 mai 24 por membro: Cesa 4
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02 mai 24 por membro: Cesa 4
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mamma mia tantissima roba!!!!!manca Ado e hai fatto tombola!scusa se te lo chiedo:hai preso il nuovo libro,il corso online o sei stato li di persona?P.S.la panca decollera'!
02 mai 24 por membro: g luca
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Lift come atleta, tanta stima, come persona un po' meno anche se non ci ho mai parlato di persona!
02 mai 24 por membro: Cesa 4
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Luca con Ado il mio coach ha un po' meno confidenza, ma con gli altri si frequentano più spesso e ha voluto un confronto con loro visto che hanno più esperienza!
Tra tre settimane inizieremo a mettere in pratica le accortezze del caso, non vedo l'ora ☺️
02 mai 24 por membro: Cesa 4
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P.S. il libro l'ho preso appena uscito 😅😅
02 mai 24 por membro: Cesa 4
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