Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2016
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 70,75g | Prot: 170,71g | Carbs : 94,13g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey Zero, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Qualitá Amendoim Torrado e Moído, Banana. Almoço: Fiore Coalhada Light, Queijo Branco, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Pachá Amendoim Torrado e Moído, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Fiore Coalhada Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Fiore Coalhada Light, Pachá Amendoim Torrado e Moído. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafael1234
|